减肥运动前吃什么
病情描述：体重超标，体脂率过高，健身教练建议改善作息和饮食习惯，减肥运动前吃什么好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥在运动之前什么都不可以吃的，如果是想要通过运动来进行减肥，吃完饭之后至少是需要等半个小时到一个小时的时间才能够进行运动，因为刚吃完饭就进行运动，这样可能会造成胃下垂，而且在减肥的过程中也是需要注意，要以清淡的食物为主，这样才能够更加有利于减肥。
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病情分析：
想要减肥，在做运动之前可以吃一个苹果或者橘子等富含维生素的水果，晚饭不要吃太多，每天早晚坚持跑步，睡前也可以做俯卧撑，仰卧起坐，或者打羽毛球，打篮球等有氧呼吸运动，不能接触吸烟人群，不要经常吃臭豆腐，泡菜，麻辣汤，酸菜等。避免经常穿太紧身的衣服。
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