请问跑步瘦手臂吗？
病情描述：医生，你好，我今年25岁，女，手臂比较粗，我舍友叫我做平板支撑，但是好像没有什么用，我想尝试一下跑步，不知道有没有针对瘦手臂的效果，请问跑步瘦手臂吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
跑步是可以瘦全身的，它不但瘦手臂全身都是可以瘦下来的，但是跑步的话一定要持之以恒，不能说今天跑10分钟，明天跑5分钟，这样是没有任何效果的，如果是慢跑的话，至少是在半个小时或者是40分钟以上效果才是比较好的，而且，每天都需要坚持进行锻炼的。
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病情分析：
跑步运动手臂也会运动，是可以通过运动来调理肥胖减掉多余的脂肪，平时也可以做甩手运动，跑步的同时也可以摇晃一下胳膊对于减掉的脂肪都是有一定的效果。平时也需要避免食用高脂肪类的食物，保证充足睡眠避免熬夜，清淡饮食多吃蔬菜水果。
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病情分析：
任何运动，只要运用到手臂的肌肉，有规律地去锻炼它，锻炼的时候感受它的牵拉等感觉就会有效果。因此，如果您在跑步的时候充分摆动手臂，感受它肌肉的变化，每天坚持跑步，一到两个月肯定会有效果的。另外，还是需要控制饮食的，不能暴饮暴食哦。
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