您好！我想问问吃什么东西能减肥？

病情描述：你好，医生，我有个妹妹今年13岁了，她长得特别胖，才150CM，就已经有100斤以上了，而且她特别懒，就是不爱运动，我表示很担忧，怕她会得肥胖症，所以各位医生您好！我想问问吃什么东西能减肥？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

减肥时应该要多吃一些含有膳食纤维的蔬菜水果，如蒜苗、金针菜、菠菜、苦瓜、韭菜、梨、樱桃、苹果等，膳食纤维可以调节肠胃，帮助消化，加快体内脂肪的消耗；还可以多吃低糖、高饱腹感的食物，如花生、小麦面食等；忌吃高热量、高糖、辛辣油腻刺激的食物，宜以清淡的食物为主。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

你妹妹才13岁，她的现在这种情况并不合适吃东西减肥，要减肥，只能说不吃东西，但是她13岁不吃东西的话，又可能影响她的生长发育，所以能做的就是多吃蔬菜水果，少吃高糖食品，油腻食品，还有高热量的食品，零食要少吃，另外一个，让好加强体育运动，可以去游泳，打球跑步，她长高了这个就不会显得胖啦

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