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有没有什么健脾动作可以教导一下的？

病情描述：我老公今年35了，脾胃一直都不太好，吃药又怕有副作用，所以想在这里咨询一下医生有没有什么健脾动作可以教导一下的？平时在饮食方面有没有什么需要注意的？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

有健脾的方法：顺时针按摩腹部，推拿捏脊后背，按揉脾经，爬山，跪膝法，踮足功，这些都能起到健脾的作用。平时还要多吃一些健脾的食物，小米，小麦，黑米，高粱米，番茄，豆腐，山药，山楂等。同时每餐吃的不要过多，要细嚼慢咽，以免加重胃肠负担。
石林医师
济阳县中医院二级甲等

病情分析：

您好，运动上可以选择八段锦五禽戏太极拳。饮食上注意清淡，低盐低脂多吃容易消化的。不要过多食用肥甘厚腻之物。给您推荐几款食谱。小米南瓜粥，红枣桂圆粥，八宝粥，山药粥，山楂糙米羹，山药粳米粥，猪肚汤，薏米粥，花生核桃黑芝麻粥

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