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晚上健身后要不要吃东西

病情描述:选择了每天晚上健身减肥,运动完总是特别饿,晚上健身后要不要吃东西?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    这种情况下是不可以吃东西的,因为健身之后再吃一些东西的话,并没有什么能量将它消耗掉是很容易堆积成脂肪,那么之前所做的一些运动就都白做了。健身之后出现饿的这种情况是一个正常反应,可以多喝一些水促进身体的排泄,也能够缓解饥饿的这种感觉,因为喝水也是可以喝饱的。

  • 程小荣
    程小荣 医师
    云阳县龙角镇中心卫生院 一级
    病情分析:

    在晚上健身是可以起到减肥的作用的,但是由于在健身的时候身体消耗的热量比较多,所以在运动之后常常会感觉到非常饥饿,这个时候如果能够忍住食欲,那么就可以起到非常好的减肥作用,但是如果在运动后服用了食物,那么身体对食物的吸收能力会更强,会使人发胖。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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