俯卧撑一次多少个好？
-
病情分析：
俯卧撑一次做多少个是根据个人体质决定的，一般情况下，可以每次20个，然后慢慢增加，需要在饭后一小时后来做。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些刺激性食物，如辛辣食物，油腻食物等，做一些运动，来锻炼身体，增强自身体质，提高自身免疫力，挺好的。
-
-
-
张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
俯卧撑的话是一个有氧运动，这个情况下我们消耗的能量不是很多，所以俯卧撑的话我们最少一次性，要分组，做一组的话最少做50个，而且的话一天最少做4到5组，这样才可能把腹肌练出来，而且一定要有坚持。饮食上面的话也要少吃肥肉等。
-
-
病情分析：
你好，首先来说你最近才开始打算做俯卧撑，所以你必须要循序渐进，不能说一次一定要做多少，也要根据你自己的情况看你能够做多少，一般来说是在你能够轻松做到的基础上，一般在多加几次，这样相对来说效果会更好，循序渐进，每次都多加一些。
-
-
你一次性能做几个俯卧撑？多少个才算是标准？
众所周知，俯卧撑是生活中比较常见的一项运动，通过俯卧撑可以锻炼手臂肌肉的力量。在... 详细»
-
-
俯卧撑个数，代表你的身体健康指数！你能做多少个？
现在很多人都会通过各种各样的运动形式来收获好处，特别是坚持做俯卧撑。俯卧撑也是运... 详细»
-
-
男人做俯卧撑，做多少个才合格？没到这个数，就得好好反省了
众所周知，俯卧撑是生活中十分常见的一个运动项目。平时想要促进健康。增长肌肉的人，... 详细»
公众号
头条号
百家号