安神镇静的食物有哪些
病情描述：最近精神紧张，一点小事就特别容易狂躁，老是静不下心来，安神镇静的食物有哪些？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
如果日常比较烦躁不安，那么在日常饮食上可以多食用一些具有镇静安神效果的食物，比如莲藕，苹果，大枣，牛奶以及各种海鲜等，其中莲藕富含有丰富的钙磷，铁等多种维生素，另外莲藕还具有清热养血，除烦等多种功效，日常可以适当的冲一些莲藕粉来饮用，也具有养心安神的作用。
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病情分析：
可以吃一些黄豆，绿豆还有豆腐，西红柿，大豆，另外也可以多吃一些苦瓜，都是可以起到降心火的作用，平时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充身体里的维生素，也可以在睡前喝一些牛奶，这样既可以起到补钙的作用，又可以起到安神的作用，效果是比较好的。
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