肛门怎么样运动
病情描述：肛门附近有点肿痛瘙痒，上厕所时感觉尤为明显，肛门怎么样运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时可以经常做提肛运动，比如先做深呼吸，然后把肛门的肌肉收缩，屏气1~2分钟左右，然后再放松肛门，只要长期坚持做这样的运动可以改善肛门周围的血液循环，可以预防一些肛肠疾病，也可以每天晚上坚持用温热淡盐水坐浴，像你这种情况除了做肛门的运动以外平时也要注意肛门部位的卫生。
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病情分析：
如果想要缓解一些肛门不适的症状，可以在平时生活中多锻炼一下肛门括约肌。在任何姿势的情况下，都可以进行肛门括约肌的锻炼。在锻炼肛门括约肌的时候，需要做提肛动作，并保持5秒钟之后放开休息5秒钟，然后再做提肛门动作，保持5秒钟。这样反复训练就可以提高肛门括约肌的力量，预防一些肛门疾病的发生。
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