哺乳期的妈妈怎么补钙？
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病情分析：
对于哺乳的母亲来说，有了缺钙的表现，可以通过饮食方面来进行调整，首先比较好的就是牛奶牛奶含钙量是非常高的，而且通过牛奶的补钙比较容易坚持，这一种是饮食的调整，也是适当增加芝麻酱，虾皮等含钙比较高的食物，再有一些豆制品也是有补钙的作用，注意不要偏食也是非常重要的一点。
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病情分析：
您好，哺乳期补钙可以在饮食方面多多的给予调节的亲，多吃一些含钙量高的食物，补钙期间可以吃一些维生素D或者鱼肝油的（主要成分维生素A和维生素D），含钙量高的食物如，牛奶，虾皮，芹菜，芝麻，紫菜，花生，瓜子类，鱼类，豆制品，黑木耳，蛋类，黑枣等
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- 张印星 副主任医师 妇产科
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