俯卧撑应该每天增加数量吗？
病情描述：我今年23岁，一个月前开始健身。仰卧起坐、俯卧撑之类的我每天都在坚持做。但是最近我做俯卧撑好像比以前轻松了一些，请问像我这种情况，俯卧撑应该每天增加数量吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
练习俯卧撑对于健身有很大的帮助，但是不要每天过度的增加数量，俯卧撑可以再过一段时间再增加数量，不要每天都在增加数量，一定要量力而行，如果是过度锻炼，容易造成局部的肌肉损伤，也可以引起肌肉酸痛或者是肌肉劳损，必须要注意不能每天都在增加数量，需要在一定数量范围内进行锻炼。
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病情分析：
你好，这个是没有必要的，首先来说，如果是你想进行运动的话，那么你可以根据自己的情况，选择一个合适的强度，在此基础上进行锻炼是没有问题的。当你自己感觉到你这个运动量已经不能满足的时候，那么你可以适当的增加，都没有必要规定，每天都要增加的。
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鲁丽 医师
吉林省通化县二密马当卫生院 一级
你好，按照你的描述考虑每天做俯卧撑不需要有具体的数量。建议根据你的个人情况而定，可以根据每日摄入食物的热量来计算该消耗掉多少卡路里，从而制定自己的运动计划的。建议你平时多吃新鲜的水果蔬菜，肉蛋奶，五谷杂粮等，多喝白开水，规律作息。
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