健康之路补钙应该怎么补？
病情描述：我是一个追求绿色健康的人，我不想因为我身体缺某一元素而成为一个不健康的人，我想现在应该很多人亚健康，我想补钙，我想问问医生，健康之路补钙应该怎么补？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要确定一下自己是否缺钙，如果缺钙的话可以吃一些钙片，不缺钙的情况下，在日常饮食方面吃一些含钙量高的食物，多喝一些纯牛奶就可以。也要注意补充其他的微量元素，一般都是需要去医院检查一下的，这样才能够确定缺什么，然后及时补充。在饮食方面要注意多样化，最好是以荤素搭配为主。
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病情分析：
您好，钙并不是补充的越多越好，缺的话就补，不缺就不需要补充的亲，如果过度补充的话还可能造成肾结石和心血管方面的疾病，补钙期间吃一些维生素D和鱼肝油，补钙效果会更好的，含钙量高的食物有，牛奶，豆制品，芹菜，芝麻，紫菜，虾皮，鱼类，花生，瓜子类等。
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