俯卧撑慢起慢下是正确做法吗？
病情描述：我一向是比较养生的，我不是一个追求速度的人，我觉得万物都有一个惯性，所以一切都是慢慢来比较温柔也比较好，我想问问医生俯卧撑慢起慢下是正确做法吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
俯卧撑慢起慢下是比较标准的动作，在这个过程中，可以更好的锻炼手臂腹部背部已经胸部的肌肉。在做俯卧撑的时候，要注意的是，一定要将身体绷直成一条直线，利用双手和双脚脚尖的部位支撑整个身体，并将身体绷直。接着利用手臂和腹部的力量慢慢降低身体，待前胸趋于地面的时候，再将身体提高。
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病情分析：
你好，首先来说一个养生的人，不追求速度的人，的确给生活带来了一些安逸同时也减少了对身体的冲击属于一种良好的生活习惯，本身来说的话，俯卧撑，慢上慢下对于进入的保护是有一定的作用的，同时也可以训练上臂三头肌和四头肌以及三角肌的力量。
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病情分析：
你好，这个当然是不能太快的呀，你肌肉收缩和舒张都需要时间的，如果你做得太快的话，本身就不是肌肉的运动了，同时对你的关节也会要求过高，可能会造成你的关节损伤，这些都是得不偿失的，如果你要进行运动的话，这些运动必须严格按照规范进行。
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