如何科学减小肚腩呢？
病情描述：别人都说我事业有成，可是只有自己知道自己的苦。这几年为了讨好客户，喝了很多很多的酒，肚腩也一天天大了起来。我不想我的肚腩再大起来了。医生，如何科学减小肚腩呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
科学减小肚腩的方法就是运动和饮食相结合，平时要少吃高热量，高脂肪的食物，同时控制甜食的摄入量，减少饮酒次数，多吃新鲜的蔬菜和水果。而且可针对性的做腹部运动，如瑜伽、仰卧起坐、转呼啦圈等消耗腹部脂肪。平时还可适当收腹来促进体内废物的排出。但是运动的时间必须超过一小时。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，减小肚腩可以通过运动，和控制饮食相结合的方法。饮食上建议吃低热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，减少主食的摄入。可以办张卡去健身房，做一些专门针对减小肚腩的运动。最好在有专业人士的指导。这样可以更快更有效的减小肚腩。
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