1000卡路里训练的好处有哪些？

病情描述：医生，您好。我今年28岁了，是一名男性。最近刚开始去健身房锻炼身体，经常听到一些说法是1000卡路里训练，不是很明白这个训练的意义，想问一下1000卡路里训练的好处有哪些？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

健身锻炼目的是为了有一个强健的体魄，1000卡路里训练中也要看训练强度，比如100米的疾跑就比400米的慢跑消耗量要大。这对运动者的心肺功能要求高。一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，1000卡路里的训练这是个目标而已，好让您的体育锻炼有一个目标性，其实每天运动减肥消耗的热量多与少是相对于人而言的，如果您比较胖那就可以适当的提高一点，如果不是太胖的话是可以少一点的，没有一个硬性的标准的亲，只要坚持体育锻炼就行。

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