练多久可以单手俯卧撑？
病情描述：我今年29岁，平时下班没有事情干，我都快去健身房健身。最近健身房里面流行了一个单手俯卧撑的动作。所以我想练一下这个动作。请问，练多久可以单手俯卧撑？
医生回答 (3)
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病情分析：
这个要根据个人的体能来决定，以及你的训练强度，身体素质多方面的因素来决定的，多长时间才可以练单手俯卧撑，有些人可能练的比较快，有些人可能需要很长一段时间，这个运动量是要循序渐进，能不能够着急，过量的运动可能对身体也是有伤害的，平时养成良好的生活饮食习惯，坚持锻炼。
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病情分析：
单手俯卧撑属于一种运动强度比较高的运动，对于健身人员要求很高，需要有良好的运动基础才可以做到。至于练多久可以单手俯卧撑，需要因人而异。基本原则主要本着由轻到重，循序渐进。避免肌肉拉伤就可以了。而且有序的锻炼对于身体健康还是有好处的。
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病情分析：
你好，其实每个人的情况都是不一样的，你即使去练习的话，那么每个人的强度也是不一样的，即使是做同一种动作，每个人的效果也是不同的，所以这个时间长短只能是因人而异，但是我建议你什么东西都要循序渐进，这种单手俯卧撑很容易受伤。
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