瘦肩背动作应该怎么做？
病情描述：我今年24岁，我总是觉得我有点熊腰虎背，所以我都不太敢穿裙子。最近我买了一条裙子，所以我决心要把背瘦下来，练出完美的背部线条。请问，瘦肩背动作应该怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦肩背动作有以下几种做法：首先，斜俯卧撑，做俯卧撑时选择一个斜面，坚持每天做20~30个；其次，往后推，双手肩宽躺在床上，逐渐向后弯曲，直到可以承受极限，每天坚持3~5分钟；最后，爬行，背部挺直，双手与肩同宽，双腿和弯曲的膝盖呈90度时尽量缓慢爬行，年轻时运动3~5分钟。
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病情分析：
每个人的身材生长主要和先天基因有关系，像您如果想把背部的肌肉瘦下来，可以做下拔罐，刮痧，按摩，可以多点做一些拱桥飞燕运动，还有扩胸运动，也可以配合到医院看下康复科，通过康复锻炼瘦掉局部肌肉。同时平常尽量不要吃肥腻的食物，以免加重。
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