身体怎么保养
病情描述：现在人们都是亚健康，我想把自己的身体调理好，请问身体怎么保养才好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
调整身体的主要方式就是养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，每天保证体育锻炼，至少需要在一个小时以上。在饮食方面需要营养丰富，少吃油腻辛辣生冷刺激的食物，三餐合理规律，戒掉不良习惯，如抽烟，喝酒。在工作上避免压力过大，每天保证良好的精神状态。
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病情分析：
平时要养成规律的生活习惯，早起早睡，尽量不熬夜。每天最好以清淡饮食为主，多吃些蔬菜水果，吃肉蛋奶，保证体内的营养供应。节制饮食，每餐不能吃得过饱，饭后要适当运动，能促进胃肠道的蠕动功能，有利于消化。积极参加体育锻炼，比如走步，踢毽球，跳舞之类的。
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