常做俯卧撑可以增强体质吗？
病情描述：医生，您好。我今年16岁了，但是从小就属于体质比较虚弱的那种，然后家里人叫我多做运动，听说多做俯卧撑好，想问一下医生常做俯卧撑可以增强体质吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
每天运动都是可以增强体质的。俯卧撑也是属于运动的一种， 所以是可以增强体质的。体质虚弱， 说明抵抗力比较差， 容易致病，只有体质好了，抵抗力才会强。除了运动之外， 平时也要加强营养，多吃含蛋白质比较高的食物， 比如鸡蛋， 鱼类， 牛奶等， 多休息， 避免劳累。
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病情分析：
你好，适当的运动都可以改善你的体质的，所以俯卧撑同样也如此，通过进行俯卧撑的运动，所以可以使你的肌肉更加强劲一些，但是你现在年龄还小，一定要注意，不可以活动过度，否则有可能会导致出现伤害的问题，所以必须要循序渐进，量力而为。
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周伟伟 主治医师
黄海路街道社区卫生服务中心 一级乙等
对，适当的俯卧撑可以增强体质，提高肺活量，加速血液循环，舒缓心情，锻炼肌肉，有效的提高免疫力，但是一定要适当，如果过度做俯卧撑的话会引起来肌肉拉伤，得不偿失，一定要在身体允许的情况下适当锻炼，还可以慢跑、散步，多种运动结合一起锻炼，效果更好。
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