如何不吃药成功减肥？
病情描述：我身高160cm，体重是60kg，想要减肥，之前想要节食减肥，但是实在是坚持不了两天，效果也不明显。后来想吃要减肥，但是身边朋友都不支持，说是不健康。想问下，如何不吃药成功减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者采取科学健康的减肥方式，坚持适当的有氧运动，控制饮食，拒绝不良生活习惯。选择少油少糖的清淡食物。吃东西时放慢速度。量不要吃得太多。创造良好的就餐环境。别边看电视边吃东西。饭后不要吃小食品、冷冻食品、快餐等，跳绳、游泳、跑步等都有利于健康减肥。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如，跑步，游泳，练操等。
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