上班族中午吃什么能够减肥
病情描述：近一个月一直在减肥，但上班时中午却不知道吃什么，上班族中午吃什么能够减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
上班族想要在中午吃饭的时候达到减肥的作用，那么建议还是要保持一个乐观的心态，因为减肥并不是一顿饭的事情，而是要长期的进行饮食方面的控制进行，坚持不懈。在日常的饮食当中，一定要保证营养的情况下做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，同时要坚持的锻炼身体。
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病情分析：
减肥期间主要就是尽量以蔬菜为主，但为了均衡营养，也可以少补充一些肉食，不然会因为减肥导致身体出现营养不良的现象，可以多吃白菜，鱼肉或者鸡肉，尽量以低热量，低脂肪的食物为主，吃饭时细嚼慢咽，便于吸收。工作之余还是要尽量的适当的进行活动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。
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