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最佳减肥方法

病情描述：作为一个有颜值的胖子，当然有颜怎么可能会让身材垮掉，身材和颜值可是女生的一大特权，怎么能落下呢！所以最近也咨询了很多减肥的方法，但是就是不知道什么最佳减肥方法最适合自己

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

人的肥胖最主要的原因就是平时过度饮食造成的，减肥最好的方法就是不过多的摄入热量，并且在食物选择方面也要选择蔬菜和水果。高脂肪，高淀粉，含糖量比较高的食物尽量不要吃，如果平时喜欢吃零食的习惯也要改掉，不要喝碳酸饮料。运动要加强，这样才能够更好的消耗体内堆积的脂肪。
石林医师
济阳县中医院二级甲等

病情分析：

您好，最佳的减肥方法就是运动加合理膳食。减肥没有捷径，是一个需要长期坚持的过程不要急于求成，短时间内身体迅速消瘦会扰乱身体正常状态。根据自己的身体状态，选择合适的运动方式，合理膳食，减肥期间可以适当多摄入一点补血的食物。

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