失眠闭目养神有用吗
病情描述：最近一段时间，不知道怎么回事儿我总是失眠，想问问失眠闭目养神有用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠，闭目养神有用的，建议你最好是口服安神养脑的药物进行调理，有利于改善症状，平时不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，不要思虑过多，以免引起失眠的症状加重，适当的增加一些户外运动，有利于改善睡眠，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养。
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病情分析：
失眠患者闭目养神有缓解大脑疲劳的作用。失眠的患者需要在医生指导下应用提高睡眠质量的药物，睡前不要吃太饱，可以做一些俯卧撑，仰卧起坐或者慢跑20分钟，还可以听一些舒缓的音乐，不要喝酒，避免住在嘈杂的环境中。有条件的可以练习瑜伽或者跳广场舞，能提高睡眠质量，改善心情。
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