做俯卧撑锻炼能健身?
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病情分析:
做俯卧撑锻炼是可以变得健壮的,但是体育锻炼一定要注意循序渐进,不要过度的进行锻炼,以免导致肌肉拉伤,尤其是之前从来没有做过体育锻炼的人,刚开始做俯卧撑,可以从10个开始,然后慢慢的开始增加,一旦体力不支的话,一定要多休息,平时也可以经常外出跑步。
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病情分析:
你好,俯卧撑是一种常见的锻炼方式,你如果坚持下去的话,的确会变得比较强壮,第一就是你手臂的力量会增加,第二,胸腹部的肌肉的力量也可能会随之增加,还有对你的背部也有一定的锻炼,下边就是指下肢的锻炼也同样是比较完善,其实是一种比较有效的方式。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
做俯卧撑是可以锻炼身体的,因为俯卧撑的话是属于我们的有氧锻炼,这样的话可以消耗我们的体内的脂肪,增加我们的肌肉,加快我们的新陈代谢,提高我们的免疫力,也会使我们的肌肉含量增高,便使我们变得更强壮,更健壮,但是要坚持为主。
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