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坐出肚腩怎么办?

病情描述:年轻的时候打拼也厉害,应酬也多,但是有坚持锻炼所以也没什么问题,但是现在45岁了居然会因为坐的久有了肚腩?!想问一下医生坐出肚腩怎么办?有什么建议吗?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,考虑主要还是由于长期,坐着引起的情况,出现小肚腩的情况,建议您最好可以多做一些腹部运动,或者可以多转一些呼啦圈,都是可以起到局部减肥效果的,饮食上不要吃一些含糖量过高的食物,以及油腻性过高的食物,平时建议适当的进行体育锻炼

  • 丛江峰
    丛江峰 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    长时间久坐会导致肚腩的出现,平时也需要避免食用高脂肪食物,适当跑步运动调理,规律生活避免受凉劳累熬夜情绪波动。避免食用油炸食品,火锅,肥肉,动物内脏等高脂肪食物,通过跑步运动,规律生活,均衡饮食可以减掉肚腩,减掉多余脂肪。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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