生活中的补钙误区有哪些?
病情描述：经常听别人说多晒晒太阳有助于补钙，这是生活中补钙的误区吗？我想让我17岁的女儿多晒晒太阳，但她一直害怕晒黑，医生晒太阳补钙这可以成为我劝女儿的理由吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
日常生活中，多晒太阳补钙，这是有科学道理的。这并不是补钙的误区。日光疗法可以促进钙的吸收。是由于太阳光中的紫外线，可以使皮肤维生素D的合成增加，促进骨骼钙质的沉着。维生素D尤其是维生素D3，有促进钙的吸收和利用的作用。晒太阳要是太阳直接照射皮肤，而不能隔着玻璃晒太阳。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，多晒太阳可以促进钙的吸收。晒太阳，并不是在很热的太阳下暴晒，那样紫外线会灼伤皮肤，要在温暖的阳光下，晒一小时左右就可以。补钙也可以多摄入一些含钙量高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。如果缺钙严重，还可以口服钙片。
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