健身一日三餐吃什么
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病情分析:
首先早餐一定是要吃的,而且早餐吃的要均衡一些,可以多吃一些蛋白质,还有一些燕麦片,牛奶,鸡蛋都是可以补充身体里的能量,在午餐的时候可以多吃一些鸡肉,鸡胸脯肉,还有一些鸭肉以及绿叶菜,可以很好的帮助身体里排泄,在晚餐可以选择吃一些容易消化的食物。
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病情分析:
在健身期间,为了不过多的去摄入脂肪,这时的一日三餐最好是选择清淡并保证不缺乏营养的饮食方式,早晨的时候可以选择吃水煮蛋或者是煮燕麦片,而中午时则可以选择吃一些肉,但肉要尽量选择鸡胸肉,到了晚上就一定要更加控制好热量的摄入,可以简单的做一些清粥就行了。
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