想减肥不想运动怎么办
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病情分析:
减肥必须要通过运动才能够达到瘦身的效果,如果是不通过运动来进行减肥,并不能够达到健康的减肥效果,想要减肥平常的时候多进行一些户外运动,最好是有氧运动,跑步,游泳,打篮球,打足球都是有氧运动,但是一定要长时间的进行坚持,才能够达到想要的理想效果。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
对于想要减肥的女性平时饮食上可以使用多餐少量的方法,尽量少吃主食,多吃一些蔬菜水果,多喝水,每天保证1000毫升的水分摄入,有助于促进身体代谢,一定程度上能够起到减肥的效果,另外终于在睡觉之前两个小时以内一定不要吃东西,还是要适当的进行一些户外运动。
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