想减肥不想运动怎么办
病情描述：医生您好，我想要减肥但是不喜欢运动，请问想减肥不想运动怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥必须要通过运动才能够达到瘦身的效果，如果是不通过运动来进行减肥，并不能够达到健康的减肥效果，想要减肥平常的时候多进行一些户外运动，最好是有氧运动，跑步，游泳，打篮球，打足球都是有氧运动，但是一定要长时间的进行坚持，才能够达到想要的理想效果。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
对于想要减肥的女性平时饮食上可以使用多餐少量的方法，尽量少吃主食，多吃一些蔬菜水果，多喝水，每天保证1000毫升的水分摄入，有助于促进身体代谢，一定程度上能够起到减肥的效果，另外终于在睡觉之前两个小时以内一定不要吃东西，还是要适当的进行一些户外运动。
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