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吃骨头可以补钙吗？

病情描述：女儿说学校的伙食很不好，要我买点骨头给她，说可以补钙。骨头汤真的有这样的作用吗，为什么我都没有听过，医生，吃骨头可以补钙吗？补钙还可以吃什么呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

采取骨头进行补钙的效果并不是特别的好，因为骨头里面还有其他的元素，不利于身体的吸收。如果想要进行补钙的话，可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、芝麻酱等食物能起很好的效果，有利于人体的吸收，也可以适当的选择一些钙片，然后再配合维生素d，能够促进钙的吸收。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，吃骨头汤是可以补钙的，而且是一种非常好食补方法，含钙的食物有很多，豆类，奶类干果，虾皮类等等都可以，而我认为炖骨头汤是最好的，我强烈反对购买保健品给孩子补钙，只要多吃含钙物品，多晒太阳（晒太阳有利于钙吸收）一般都会确定不错的效果。

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