晒太阳补钙要露出皮肤吗？
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病情分析：
晒太阳补钙要露出皮肤。严格来说，晒太阳不补钙，晒太阳只能将7~脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙，在这个过程中，重要的反应物是阳光照射出的紫外线b。紫外线的穿透力比较强，但是要想效果好，还是暴露皮肤比较好，但要避免晒伤，而且如果怕晒黑，可以补充一些维生素C，抑制黑色素的形成。
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病情分析：
你好，根据你描述的情况，晒太阳只是会促进维生素d的产生，从而促进钙的吸收。所以晒太阳不需要漏出皮肤，以免晒伤。多吃一些含钙高的食物，比如鱼虾类，肉类，蛋类，奶制品，豆制品等，新鲜蔬菜和水果等，多参加一些体育锻炼，都会促进钙的吸收，增强体质。
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