早餐怎么吃才能减肥
病情描述：要让自己现在能够尽快的瘦下来，米饭都没有吃了，早餐怎么吃才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，早餐适当的多吃一些热量比较高的食物，问题不是太大，经过一上午的工作和学习会消耗掉的，不需要太过担心，晚餐一定要控制，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，青菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱，另外在运动方面，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都要做。
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病情分析：
早餐可以适当的选择使用一些热量比较低的食物，但是一定要注意营养的均衡，在减肥的时候可以适当的控制一下饮食，但是一般不建议选择使用节食的办法来减肥，因为节食的办法减肥对于身体的健康会有一定的影响，而且还容易出现反弹的情况，平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃太油腻的食物。
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