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如何又快又有效的减肥？

病情描述：请问各位，有人知道减肥怎样减又快又有效吗？本人25岁，女，今年过年后又胖了5斤，想减肥但怕会反弹，请问如何又快又有效的减肥？我不打算吃药减肥的，谢谢

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

没有什么方法能够达到又快又有效的减肥效果的，所以想要减肥最好是通过运动的方法来进行减肥，通过运动能够使体内多余的脂肪燃烧掉。在减肥的过程中，尽量不要吃任何刺激性的食物，多去户外进行运动，需要坚持进行运动，三个月以上才能够看出来很明显的效果。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，世界没有什么又快又好的减肥方法，只有一个按部就班的方法，合理饮食，适当的体育训练，您的做法很对，减肥是不能吃减肥药的，不管什么减肥药建议都不要去尝试，虽然很多市场上减肥药宣传的安全有效，但是副作用真的不敢恭维。祝您减肥大业成功。

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