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睡前吃什么减肥效果好?

病情描述:最近在减肥,已经控制了一些饮食,每天走路也有在锻炼,坚持两个多月了,但是减肥效果还是不太理想,听说睡觉之前吃些什么有减肥效果,请问医生大大,睡前吃什么减肥效果好啊?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡前是不能吃东西的,睡前吃任何东西都不利于减肥,想要减肥效果好,在晚上5点之后就不要吃任何东西了,饿的时候可以多喝水。睡觉前建议最好在做一些适当的体育锻炼,这样才能够达到理想的体重,必须要长期坚持。在减肥期间,尤其要避免吃一些高热量和高脂肪的食物。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,减肥控制饮食也是有标准的,针对这方面我说您可以参考一下,人体一天所需要的最基本的热量是1500卡路里,消化这些食物大概要占百分之十的热量,换算下来的话总共的2100卡路里,每天的三餐热量分配比例是4~~4~~2,不知道和您的控制饮食有多少出入,正常吃晚餐就可以了,睡觉前不需要吃什么食物的亲。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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