减肥期间吃什么晚餐
病情描述：体重严重超标，跑步运动的减肥效果不明显，减肥期间吃什么晚餐？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥期间如果想要吃晚餐的话，应该选择蔬菜和水果，特别是一些主食，尽量要少吃，像米饭，馒头很容易导致身体里面堆积过多的碳水化合物，也会转化为热量，在饮食方面要做到营养均衡性，少量多餐不能暴饮暴食，而且在饭后半个小时要适当的做一些运动锻炼身体。
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病情分析：
减肥期间最好是吃一些比较清淡的晚餐，如果不是特别热的话，晚餐也是可以省略掉的，这样减肥效果会更好一些，因为大多数吃完晚餐之后可能就直接睡觉了，这个时候可能就会引起脂肪堆积，晚餐可以吃一些西红柿黄瓜，这些都是没有脂肪含量的，建议晚餐之后最好外出跑步。
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