青少年吃钙片可以补钙吗

病情描述：我女儿今年15岁了，女儿一直都是瘦瘦的，她说她最近老是抽筋。青少年吃什么可以补钙呢？医生，青少年吃钙片可以补钙吗？补钙还可以吃哪些营养食品呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

青少年想补钙，服用钙片是可以有效的促进生长发育的，帮助成骨运动以及牙齿的生长。除了补充钙片以外，在日常生活中的饮食可以注意多吃一点鱼、虾，还有多吃优质的动物蛋白质，另外要多出去晒太阳，一定要多运动，补充钙质的同时也要补充维生素D帮助钙片的吸收和利用。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，青少年正处于生长发育期，对钙的需求量比较大，要及时的补钙。青少年缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等。补钙可以口服钙片，在日常的饮食中要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。多晒太阳，适量的运动，可以促进钙的吸收。

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