身体亚健康怎么调理
病情描述：现在年纪大了，身体是处于亚健康状态的，我比较担心，想知道身体亚健康怎么调理呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
日常保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的心情状态，尽量在晚上10:30之前上床休息，以保证充足的睡眠，平时注意饮食的搭配，要营养均衡，多补充优质的蛋白质，因为蛋白质可以增强人体的抵抗力，也可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素和矿物质。
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病情分析：
身体亚健康想要进行调理的话也是可以的，这个可能也和年纪比较大，有着一定的关系，但是要保持一个乐观的心态，平时的时候养成有规律的生活饮食方式，要根据自己的体能情况，一定要坚持的进行一些体育锻炼，生命在于运动，而且日常的饮食要有规律，要做到少吃多餐要细嚼慢咽。
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