怎么才能健康减肥？

病情描述：我的儿子可能是以前长了湿疹，治疗的时候接触的激素比较多，所以他现在较同龄人来看是比较胖的，但是他现在又是个学生，还未成年，请问怎么才能健康减肥呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥那么需要合理的控制饮食结构，尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，可以多吃一些含维生素或者是纤维素比较高的食物，这样能够有利于减肥防止脂肪堆积，避免使得肥胖症状持续加重。而且还要多参加一些体育锻炼来促进身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，健康的减肥方法，就是通过控制饮食和运动相结合的方法，以此来达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果，柠檬等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。

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