如何快速有效的减肥？

病情描述：我下个月就要结婚了。为了做一个身材苗条的完美新娘，我决定在最后一个月突击减肥，快速有效的减掉我十斤肉。所以我想请问一下医生，如何快速有效的减肥，又能保持健康状态？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

一个快速有效的减肥方法就是合理饮食，适当运动。饮食方面，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，尽量不吃零食，不喝饮料；在运动中，多做一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳和瑜伽。只要坚持这样，就能快速有效的减肥。建议合理搭配饮食，多运动增强体质。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，减肥切忌急于求成，不要吃减肥药，要有一个长期的心理准备，有很多朋友想要快速减肥，服用大量的减肥药，副作用太大，造成内分泌紊乱，心血管等方面的疾病，最后身体承受不了，一旦停药还会迅速反弹，所以只能通过传统的减肥方法才是安全有效的，合理控制饮食，加强体育锻炼。

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