节食减肥有没有效果？

病情描述：我今年21岁，女生。从小到大就被别人嘲笑是胖子，我想要减肥，向他们证明胖子也是潜力股。请问节食减肥有没有效果？如果节食一个月减肥对身体会不会造成不可逆的伤害？

医生回答 (2)

曾重 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

减肥的方法中最不可取的就是不科学的节食方法，由于不科学的节食方法，会导致身体代谢出现紊乱，而代谢出现紊乱后引起的体重下降状态并不是健康的状态，而是一种病态的过程，这种减肥就得不偿失了，如果对于饮食调整方面，要注意的可以晚餐尽量得少吃或者不吃的调整，其他早餐中餐不动。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，我不知道您说的节食是什么程度，一般减肥是合理控制饮食加体育锻炼，节食的前提一定是要保证人体一天所需要的热量，不能低于1500卡路里这个标准，再加上百分之十消化食物所需要的热量，计算一下一共大概在2100卡路里左右。再一个体育锻炼每天必须同时进行。

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