如何加速新陈代谢？

病情描述：我今年27岁，女性。几年前就特别在意年龄这件事，一直很注重保养，最近发现自己长了几条皱纹，很烦恼，听说新陈代谢越快人越年轻。请问有什么加速人体新陈代谢的方法呢？

医生回答 (2)

吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

加速新陈代谢，可以多喝水，加强体内的能量代谢；可以多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果，膳食纤维可以调节消化系统，有助于人体内的废物加速排出；可以坚持做运动，特别是有氧运动，可以加速体内的能量消耗，出汗之后还有助于体内毒素的排出，进而使机体承受的压力变小，新陈代谢的速度快。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，促进新陈代谢平时可以多喝水补充体液促进代谢，适当的跑步运动也可以促进新陈代谢，规律生活避免熬夜均衡饮食忌辛辣油腻刺激性食物。如果有其他病症建议可以及时的在医生指导下辨证调理，平时多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃胶原蛋白多的食物都有利于皮肤。

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