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花生酱能补钙吗？

病情描述：我今年25岁，很喜欢喝碳酸饮料，所以最近感觉，有点像骨质疏松一样，走路没有劲之后我就想可能是缺钙了吧，然后我就想从饮食方面入手，想通过吃去补一补钙，所以我就想问，花生酱能补钙吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

花生酱是可以补钙的，其中含有大量的不饱和脂肪酸，以及多种微量元素、维生素，除了补钙之外，还可以补锌、补铁、增强体质，提高记忆力。有利于促进身体的健康，平时注意不要吃一些过于油腻和生冷、燥热和刺激性的食物，要清淡的饮食，还要多喝温水，不要受凉。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，花生酱是可以补钙的，花生中的钙含量还是比较高的，含钙量高的食物很多，不要单一的选择一种，选择面可以大一些，营养均衡，更加有利于身体的健康，如牛奶，苹果，芹菜，瓜子类的，豆制品，肉类，鱼类，黑枣，海带，紫菜，芝麻，黑木耳等都是可以的亲。

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