健康饮食的营养比例怎样算
-
病情分析:
正常人每天需要摄入的热量是5千到7千千卡,其中碳水化合物能够提供的能量应该占全天总能量的55%到60%,蛋白质蛋白分之10%到15%,脂肪占25%到30%。一般情况下,建议早餐提供的热量占全天总热量的25%,到30午餐占30%到40%,晚餐30%到40%是比较合理的。
-
-
-
曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
人体所需要的三大营养要素包括蛋白质,脂肪,糖类,但是这三大营养并没有一个固定的公式来进行计算的,所以平常的时候饮食上就需要注意多吃一些有营养的食物,而且平常的时候也是需要注意自己的作息的,如果是作息比较规律的话,那么饮食比较规律就能够达到所需要的营养的。
-