最近烦心事太多， 如何解除压力好？
病情描述：我今年35了，工作压力很大，加上最近烦心事太多，如何解除压力好？想在这里咨询一下医生，可以通过药物减轻压力的吗？还是医生有没有是解压的妙法可以分享一下？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
一般情况下，如果感觉到精神压力较大的话。不建议您服用药物，而是通过一些方式来缓解自己的压力。首先可以把最近遇到的一些烦心的事情与自己的亲戚朋友来进行沟通交流。学会倾诉，非常有助于缓解那目前的压力。除此以外，建议平时可以适当的参加一些体育运动。体育运动有效地帮助您缓解目前的紧张情绪。
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病情分析：
你好，对于缓解压力主要他、是通过一些放松方法来进行调整的，包括有氧运动，音乐疗法，其中有氧运动主要是以跑步，打球，游泳为主，但要有一定的轻度。另外，也可以尝试进行正念疗法，同时也可以尝试进行一些瑜伽锻炼，这些都可以帮助注意放松身心，缓解压力的。
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