什么减肥方法好？

病情描述：我已经24岁了，我从小就喜欢吃。本人有点矮，可是我的体重已经过两百了。我尝试过吃减肥药减肥，可是没有什么效果，我觉得自己喝白开水都会长胖，所以医生，我想咨询一下您，什么减肥方法好？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥的话，那么首先要控制一下自己的食欲，因为自己比较爱吃，大多数食欲比较好，控制不住食欲的人，都会有一些肥胖的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的，所以说还是要坚持的进行体育锻炼，饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，减肥需要多运动，同时配合合理的饮食。运动减肥是最有效最健康的方法之一，您可以做仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，骑自行车出行等，针对每个部位，逐渐加大运动量，有条件的话，可以去健身房，那里器械齐全，有专业的教练指导监督，能更快达到减肥健身的目的。饮食要少食油腻，多吃清淡，控制量，晚上十点以后，要禁食。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，你这个体重太重了，如果你进行运动的话，有可能造成关节损伤，所以你还是要注意调整，首先要控制饮食，饮食不可以，热量太高，够你用的就可以了，你需要的热量可能比瘦的人会多一点，但是也不必要顾虑太多。其次，可以进行运动，刚开始的时候，还是要考虑用一些不损伤关节的运动。