孩子补钙食谱有哪些？

病情描述：孩子缺钙导致经常晚上睡觉就抽搐，睡眠质量很差，有给他一直买钙片吃，但是效果并没有很明显，请问给孩子煮点什么吃能够改善一下缺钙的这个问题？有什么健康有营养的食谱可以介绍一下吗？最好是能够开胃的，孩子也比较挑食。

医生回答 (2)

郭红枝 副主任医师
长治市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

孩子缺钙可以多喝一些奶，奶的含钙量高，也较容易吸收，如果孩子不喜欢喝奶的的话，可以给孩子多吃一些乳制品，如奶酪、酸奶等；海带、小虾皮等海产品的含钙量高；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉、豆类都含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射后才能起作用，所以孩子最好多晒晒太阳。
周伟伟 主治医师
黄海路街道社区卫生服务中心一级乙等

病情分析：

首先缺钙需要明确诊断后才能补钙，查微量元素或者骨密度检查，确诊缺钙后，每天需要吃维生素D一粒，可以吃龙牡壮骨颗粒，多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，多锻炼身体，每天到户外活动1~+2个小时，多晒太阳，可以多吃点骨头汤，不要挑食，不要吃的太油腻。