补钙的好处是什么？

病情描述：医生你好，本人今年三十六岁了，性别男，可以说正值壮年，然后前段时间去体检，说我想要补补钙，我就纳闷了，我都这么大了，怎么还要补钙呢?补钙的好处是什么呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

科学补钙有很多好处，具体来说有以下几点：首先，是可以促进骨骼的形成，促进生长发育，因为钙是骨骼的主要成分，通过补钙可以正常进行生长发育。其次，补钙可以增加韧带的弹性和韧性，使身体不受伤害，并能减少颈椎病和腰椎间盘突出症的可能性。另外，钙可以有镇静作用，尤其对失眠患者。还有，补钙可以让人更有活力，因为钙可以维持肌肉和神经的兴奋。最后，补钙能维持人体正常的酸碱平衡和电解质平衡，对人体有益。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，人体每天都有大量的钙流失，所以需要及时的补钙。成人缺钙的表现有，失眠多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等。补钙可以口服钙片，也可在日常饮食中多摄入含钙量，多的食物，如奶制品，豆类，虾比，紫菜等。多晒太阳，适量的运动，也可以促进钙的吸收。。

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