跑步减肥怎么样？
病情描述：一个暑假过去，我的体重蹭蹭上涨，成了一个小胖子了，我妈让我每天去跑跑步来减减肥，这样的方法真的有用吗？要不要配合其他的方法？我现在想问问医生，跑步减肥怎么样？
医生回答 (3)
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病情分析：
跑步减肥当然是可以的，但是如果单纯的只是依靠锻炼来消耗身体上的脂肪远远不够。想要减肥，必须在饮食方面要控制好，不能够摄入过多的热量，尽量少吃高热量，高蛋白，高脂肪油腻的食物，特别是夜宵肯定是不能吃的，尽量以清淡的食物为主，如小白菜，胡萝卜，芹菜，西红柿等等。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，跑步就有减肥的功效，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后进食，平时也要多加运动，比如跑步，游泳等
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病情分析：
你好，跑步本身来说就是属于一种主动运动，主动运动本身来说就会消耗大量的能量，所以在这种情况下，你在吃东西不便的情况下，那么通过跑步可以起到一定的减肥效果，但是，要注意要计算你自己的一些热量，比如说如果你的摄入量非常多的话，那么有可能还会胖。
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