跑步半个小时能消耗多少卡路里？

病情描述：自身偏矮又偏胖，为了瘦身，相以最健康的跑步这有氧运动使得自己瘦下来。我现在每天坚持早上跑步半小时就是想知道跑步半个小时能消耗多少卡路里？能消耗掉多少脂肪！希望走过路过的热心网友可以一起交流一下心得！

医生回答 (3)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

一般慢跑半个小时大约可以消耗200~300大卡的热量，这个根据患者自身的体质情况以及饮食情况也有关系，另外根据患者采取的运动方式也有关系，如果快跑的话，消耗的热量比较少，如果慢跑消耗的热量也比较多。如果你要通过慢跑的办法来减肥，建议你一定要清淡饮食。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，这个很难说，由于人的体质不同，胖瘦不一样不太好计算的亲，下面有一个计算式您可以对照一下，跑步热量（kcal）=体重（kg）*运动时间（小时）*指数K 。指数K=30÷速度（分钟/400米），一般慢跑比较好，强度太大身体不一定吃的消。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，这个根本都不是一定的，因为每个人的体重身高以及活动的情况都不一样，那么在这种情况下，就是会有可能会引发一系列的问题，比如说，你，如果是运动稍微多一些，比如说跑得快一些，加上你的体重重一些，那么你消耗的卡路里肯定也会随之增加一些。

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