俯卧撑能扩肩吗？
病情描述：我今年21岁，是一名男生，由于我身形比较矮小，肩膀也比较小，我想要让我的肩膀宽一点，让我看起来更强壮一些，更有男人的魅力，医生俯卧撑能扩肩吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
俯卧撑能扩肩。此外还可以抬杠铃，肩膀斜着躺着，注意仰面板成55度，杠铃放在锁骨上，用力往上推。 这个动作抬起胸，三角肌也就是肩膀的前束，能刺激到中束、背部。如果重量充分，有动作幅度的话刺激会更全面。 在斜上卧推到达一定水平之前，不需要专门练习肩部的动作。
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病情分析：
你好，如果你想锻炼肩膀宽一些的话，那么补充蛋白粉，然后去锻炼锻炼的话，有几个动作效果很好，第一个是俯卧撑，第二个呢就是扩胸运动，当然我说的是健身房里面那种扩胸，不是说你自己单纯的去扩胸，如果你真的要练肌肉，让肩膀看起来更宽的话，我建议你到健身房里面去找一个教练，通过系统的锻炼，半年就能满足你。
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病情分析：
你好，扩肩的话，主要注意锻炼部位应该是三角肌和肱三头肌等，坚持锻炼俯卧撑可以起到扩肩的作用，另外做引体向上和举哑铃等运动，也可以起到扩肩的效果。另外多吃些营养的食物，按顿吃饭，保证睡眠，积极参加各项的体育锻炼，以增强身体素质。
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