减肥期可以吃坚果
病情描述：最近我觉得自己胖了很多想减肥，但是我每天都会吃一点点坚果。请问减肥期可以吃坚果吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥就要管住自己的嘴巴，很多坚果含油量比较高，是不建议吃的，一日三餐之外，其他什么食物都不要吃，并且不能够吃得太饱，要选择一些清淡的食物，油炸食物，肉类食物肯定也是不能够吃的，另外在运动方面还需要多做运动，不能够怕辛苦，慢慢地将运动的强度给提高。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥期间可以吃坚果，但尽量要少吃一些，因为坚果中的油脂含量比较高，减肥最主要的是要少吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，而且每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量的少吃一些，可以增加粗粮的摄入，在控制饮食的同时，一定要注意加强体育运动，增加能量的消耗。
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