不午睡的好处和坏处
病情描述：工作太忙中午不能休息，偶尔会有头晕头痛的不适感，不午睡的好处和坏处都有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
中午午睡30分钟左右，可以提高机体免疫力，减少心脏病的发病几率，心情会更好，下午会更有精神一些，工作效率也会更高。用过午饭后随即午睡，有可能会影响消化功能，建议您在饭后半个小时后可以午睡。如果你晚上的睡眠时间可以保证在8个小时，不午睡也是没有太大影响的
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路涛 医师
新泰市西张庄镇卫生院 一级
好处是，餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，坏处是，会使脑袋昏昏沉沉的，犯困，严重时会影响自己的注意力，只不过如果每天进行半小时的午睡的话更有利于下午的精神恢复，能更好的学习和工作。
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